Gezond presteren onder druk is te trainen. Aan de hand van acht competenties - assertiviteit, communicatie, samenwerken, omgevingsbewustzijn, besluitvorming, leiderschap, creativiteit en stressbehendigheid - leert voormalig eliteagent Jeroen de Rijke je druk om te zetten in kracht. De soms bloedstollende situaties uit zijn loopbaan, waarin hij onder meer streed tegen georganiseerde internationale misdaad en terreurdreiging, illustreren deinzichten die we allemaal kunnen gebruiken op de werkvloer en in ons dagelijks leven.